登山穿登山鞋还是跑步鞋(登山为什么要穿登山鞋)

穿运动鞋好还是登山鞋好？

1.登山鞋

登山鞋是户外运动时使用的，最适合徒步旅行，所以非常适合长途散步。大多数登山靴都采用气垫设计，可以减少脚部带来的振动。鞋底的硬度和耐用度非常好。尤其是鞋底的硬度，可以减轻行走时小腿的过度疲劳，舒适度极佳。

2.跑鞋

跑鞋轻便、透气，适合长途行走。根据生物力学的需要，跑鞋可以分为三类：提供减震、提供稳定性和提供运动控制。它可以防止脚部过度转动而造成的伤害，并为脚部内缘提供良好的支撑和耐用性。

3.登山鞋一般来说，鞋底主要由外底的橡胶材料和编织碳片制成，鞋底与登山鞋一样坚硬，可以减少行走时引起的腿部疲劳，因为鞋底太硬了。软的往往会加速脚部的酸痛。同时，鞋底的硬度和鞋底的柔软结构为足弓和脚跟提供了柔软舒适的穿着环境。因此，登山靴也是长途旅行的一种选择。

选鞋技巧

1.尺码合适

运动鞋比脚大，走路时容易掉下来，走路困难；比脚小的鞋子会夹住你，走路时会导致脚部疼痛，甚至起水泡，影响步行锻炼。

2.轻松

行走时，人的脚会抬起鞋子，继续向前行走。如果鞋子太重，则距离太长，容易导致下肢疲劳或关节损伤，所以运动时应穿轻便的跑鞋。

3.鞋头宽松

走路时最好选择前部较宽松的鞋子。鞋头空间太小，踩地时脚趾无法完全伸展。，会互相挤压，导致走路时脚趾疼痛。

4.鞋底有弹性。

走路时最好穿鞋底有一定弹性的鞋子，但不宜太软。鞋底太软很容易造成肌肉疲劳。选择鞋底有一定弹性的鞋子，可以有效缓冲地面对脚的冲击力。

登山者徒步时通常穿什么样的鞋？

很多人闲暇的时候都喜欢爬山，爬山可以磨练人的意志力，使身体更加强壮，增加抵抗力，减少生病的可能性。很多人在登山前都会准备好登山装备，很多人对登山爱好者平时穿的鞋子类型感到困惑。登山鞋是专门用于登山或旅行的鞋。在设计时，我们也考虑到顾客经常从事户外运动，我们优先考虑鞋子的防水性。

对于登山

登山鞋具有非常好的防水透气性能。登山鞋也非常耐用。它能承受岩石的摩擦并排斥硬雪。它们非常适合登山。鞋子也更适合徒步旅行。购买鞋子时，选择合适的登山鞋很重要。由于步行需要花费大量的时间，消耗体力，如果穿错了鞋子，脚就无法固定住，走路就会很不舒服，甚至可能会导致脚上起水泡。

登山爱好者

如果鞋子太小，脚部没有活动的空间，脚部的血液就不能正常循环，导致脚部温度过低，出现冻伤的情况。球鞋的开口非常宽敞，在雨天、冰天雪地的天气里穿脱都很方便。鞋子的接缝是防水的，鞋子的前部更难保护你的脚趾。穿着登山靴攀爬冰川岩石不会让您的双脚面临危险。

你穿什么鞋？

脚跟位置也比较坚硬，增加了脚部的稳定性。选择一双好的登山鞋时，还应该考虑平衡性、缓冲性和重量。购买登山鞋时，也应该到正规商店购买。不要贪图便宜而购买劣质登山鞋。低质量的登山鞋效果不佳，可能无法很好地保护您的脚。经常爬山的人一定要穿戴专业的装备，以防出现危险。